Daftar Isi
Sedang radang tenggorokan, tetapi tiba-tiba ingin makan es krim? Tenang, kamu tidak otomatis harus mengucapkan selamat tinggal pada dessert dingin favoritmu.
Secara umum, makanan atau minuman dingin dapat terasa menenangkan bagi sebagian orang yang mengalami sakit tenggorokan. Rasa dingin dapat memberikan efek mati rasa sementara sehingga rasa nyeri saat menelan terasa lebih ringan.
Namun, respons setiap orang bisa berbeda. Ada yang merasa lega setelah menikmati makanan dingin, sementara orang lain justru merasa tenggorokannya kurang nyaman. Jadi, kalau es krim terasa menyenangkan di tenggorokanmu, menikmatinya dalam porsi wajar umumnya bukan sesuatu yang harus langsung dihindari.
Yang perlu diperhatikan justru jenis makanan, tekstur, dan kondisi tubuhmu saat sedang tidak enak badan.
Kenapa Makanan Dingin Bisa Terasa Lebih Nyaman Saat Radang Tenggorokan?
Saat mengalami sakit tenggorokan, aktivitas sederhana seperti menelan makanan atau minuman bisa terasa tidak nyaman.
Salah satu alasan makanan dingin sering terasa membantu adalah efek suhu dingin pada jaringan dan saraf di area tenggorokan. Pendinginan dapat menurunkan sensitivitas terhadap rasa nyeri untuk sementara.
Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Rhinology membahas penggunaan agen dingin, termasuk es loli, sebagai salah satu pendekatan yang dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan melalui efek pendinginan pada ujung saraf. Namun, efek ini bersifat simptomatik, bukan berarti makanan dingin mengatasi penyebab infeksi atau peradangan. (PubMed)
Itulah mengapa makanan seperti es loli, es krim, atau minuman dingin terkadang terasa nyaman ketika tenggorokan sedang sensitif.
Kalau setelah beberapa suapan tenggorokanmu terasa lebih nyaman, tidak ada alasan untuk memaksakan diri menghindari makanan dingin hanya karena sedang sakit tenggorokan.
Bolehkah Makan Es Krim saat Radang Tenggorokan?
Boleh, selama tubuhmu merasa nyaman dan kamu dapat menelannya dengan baik.
Tidak ada aturan umum yang menyatakan bahwa es krim harus dihindari ketika seseorang mengalami radang tenggorokan. Bahkan, panduan perawatan sakit tenggorokan dari sejumlah institusi kesehatan memasukkan makanan atau cairan dingin sebagai salah satu pilihan yang dapat membantu menenangkan tenggorokan. Mayo Clinic, misalnya, menyebut es loli sebagai salah satu pilihan untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan.
Namun, jangan menganggap es krim sebagai obat.
Es krim mungkin membuat tenggorokan terasa lebih nyaman untuk sementara, tetapi tidak menghilangkan penyebab radang tenggorokan. Sakit tenggorokan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk infeksi virus dan bakteri, sehingga penanganannya juga bergantung pada penyebabnya.
Dengarkan respons tubuhmu
Ada orang yang merasa lebih nyaman setelah makan sesuatu yang dingin. Ada pula yang justru merasa tidak cocok.
Kalau es krim membuat tenggorokan terasa lebih nyaman, kamu dapat menikmatinya dalam porsi yang sesuai. Jika justru membuat rasa tidak nyaman bertambah, pilih makanan dengan suhu dan tekstur yang terasa lebih cocok untukmu.
Tidak perlu memaksakan satu jenis makanan hanya karena orang lain merasa cocok.
Pilih Tekstur yang Nyaman untuk Tenggorokan
Saat tenggorokan sedang sakit, tekstur makanan juga bisa terasa lebih penting dari biasanya.
Makanan yang keras, kering, kasar, atau membutuhkan banyak kunyahan dapat terasa kurang nyaman ketika ditelan. Karena itu, makanan bertekstur lembut sering kali menjadi pilihan yang lebih mudah dikonsumsi.
Beberapa pilihan yang dapat dipertimbangkan antara lain:
-
oatmeal yang dimasak hingga lembut
-
sup dengan tekstur yang nyaman
-
yoghurt
-
puding
-
telur yang dimasak lembut
-
smoothies
-
es loli atau makanan beku yang mudah ditelan
Mayo Clinic juga menyarankan makanan yang lembut dan minuman hangat atau dingin sebagai bagian dari langkah perawatan mandiri ketika mengalami sakit tenggorokan.
Untuk makanan beku, kamu juga bisa mempertimbangkan tekstur dan toppingnya. Potongan yang keras atau renyah mungkin terasa kurang nyaman ketika tenggorokan sedang sensitif.
Kapan Sebaiknya Tidak Memaksakan Makan Es Krim?
Walaupun makanan dingin dapat terasa nyaman, bukan berarti kamu harus tetap makan es krim ketika tubuh sedang tidak menginginkannya.
Kalau menelan terasa sangat sakit, kamu mengalami mual, atau makanan tertentu justru membuat tenggorokan semakin tidak nyaman, pilih makanan dan minuman yang lebih mudah diterima tubuh.
Jika sakit tenggorokan berlangsung lama, terasa sangat berat, disertai kesulitan bernapas atau menelan, dehidrasi, ruam, atau gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya cari pertolongan medis. Mayo Clinic merekomendasikan evaluasi medis untuk kondisi tertentu, termasuk kesulitan bernapas atau menelan dan gejala yang berat atau memburuk.
Paletas Wey, 100% Real Fruit Tanpa Pengawet dan Pewarna
Paletas Wey dibuat dari 100% real fruit, tanpa tambahan pengawet dan pewarna. Jadi, kamu bisa menikmati es krim dengan rasa buah yang lebih natural tanpa perlu khawatir dengan tambahan bahan tersebut.
Saat radang tenggorokan, es krim pada dasarnya tetap bisa dikonsumsi selama terasa nyaman di tenggorokan. Dengan komposisi yang sederhana, Paletas Wey bisa jadi pilihan dessert yang menyegarkan untuk dinikmati secukupnya.
Pilih varian favoritmu → Katalog Paletas Wey
Jadi, Bolehkah Makan Es Krim saat Radang Tenggorokan?
Jawaban singkatnya: boleh, jika terasa nyaman untukmu.
Makanan dingin seperti es krim dapat memberikan rasa nyaman sementara pada sebagian orang yang mengalami sakit tenggorokan. Efeknya terutama berkaitan dengan sensasi dingin yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri untuk sementara, bukan menyembuhkan penyebab radang tenggorokan.
Selain memilih makanan yang nyaman, tetap pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan dan makanan sesuai kemampuanmu untuk makan. Pilih tekstur yang lembut jika menelan terasa sakit, dan jangan abaikan gejala yang berat atau tidak kunjung membaik.
Jadi, kalau sedang radang tenggorokan lalu tiba-tiba kepikiran es krim, kamu tidak perlu langsung merasa bersalah.
Dengarkan tubuhmu, nikmati secukupnya, dan biarkan es krim menjadi sedikit bagian menyenangkan di tengah hari ketika tenggorokan sedang tidak bersahabat.
