Saat berpuasa sebulan lamanya di bulan Ramadan, tubuh mengalami perubahan pola makan karena hanya bisa makan saat sahur dan berbuka. Tentunya setelah seharian berpuasa tubuh membutuhkan makanan yang mengenyangkan.
Nah, Way People, selain makanan berat saat berbuka puasa, dessert berbasis buah juga menjadi pilihan. Selain karena rasanya segar, buah juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengonsumsi buah secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko beberapa penyakit kronis.
Buah sebagai Sumber Nustrisi Penting
Menurut World Health Organization (WHO), konsumsi buah dan sayur begitu penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat. Tentunya selain di makan langsung, buah juga dapat dinikmati dengan berbagai olahan seperti smoothies, salad buah, atau es krim buah.
Manfaat Es Krim Buah selama Ramadan
Dari berbagai banyak jenis dessert selama bulan Ramadan, es krim buah bisa jadi pilihan terbaik untuk kamu. Selain rasanya segar, memilih es krim buah asli bisa menjadi pilihan terbaik dalam memenuhi vitaminmu. Berikut manfaat es krim buah yang dikonsumsi setelah seharian berpuasa:
1. Membantu Mengembalikan Energi Setelah Berpuasa
Menurut Harvard School of Public Health, buah mengandung gula alami seperti fruktosa yang dapat membantu menyediakan energi bagi tubuh.
Karena itu, makanan berbasis buah sering menjadi pilihan menu berbuka yang ringan dan menyegarkan, termasuk dessert seperti es krim buah.
2. Membantu Menyegarkan Tubuh Saat Berbuka
Rasa haus sering muncul setelah seharian berpuasa. Banyak jenis buah memiliki kandungan air yang tinggi. Menurut USDA FoodData Central, beberapa buah seperti stroberi, melon, dan mangga memiliki kandungan air lebih dari 80%.
Hal ini membuat olahan buah seperti es krim buah memberikan sensasi segar saat berbuka puasa.
3. Mendukung Asupan Vitamin dan Antioksidan
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition, buah mengandung berbagai senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari stres oksidatif.
Mengonsumsi buah dalam berbagai bentuk olahan seperti es krim dapat menjadi salah satu cara untuk menambah asupan nutrisi tersebut.
4. Menjadi Cara Menyenangkan untuk Mengonsumsi Buah
Menurut Mayo Clinic, variasi cara mengonsumsi buah dapat membantu meningkatkan minat seseorang untuk mengonsumsi buah lebih sering.
Olahan seperti es krim buah bisa menjadi alternatif yang lebih menarik bagi sebagian orang.
5. Memberikan Pilihan Dessert yang Menyenangkan
Dessert berbasis buah sering dipilih karena memberikan rasa manis alami dan sensasi segar. Selain dimakan langsung, buah juga bisa dinikmati dalam berbagai bentuk olahan yang ringan.
Salah satu contohnya adalah es krim buah yang dibuat dari buah asli yaitu es krim Paletas Wey.
Menikmati Es Krim Buah Asli selama Ramadan
Pada dasarnya, buah merupakan sumber nutrisi yang pentingĀ bagi tubuh, terlebih selama Ramadan ketika pola makan berubah.
Way People, menikmati buah tidak harus dengan cara yang sama, kamu bisa mencoba variasi es krim buah. Tentu penting untuk memilih es krim buah yang memang secara kandungan hanya buah asli.
Kamu bisa mencoba es krim buah asli dari Paletas Wey untuk menikmati es krim sehat dari buah
